تم تصميم F45 خصيصًا لتوفير تمرين وظيفي لكامل الجسم مع تحسين مستويات الطاقة ومعدل التمثيل الغذائي والقوة والقدرة على التحمل. تدريب الفريق تساعد عقلية الفريق في اف 45 ترينينج الأعضاء على تغيير نمط حياتهم جسديًا وعقليًا مع تشجيع نمو المجتمع وموقف عدم الأنا. 45 دقيقة F45 هي واحدة من أكثر طرق التدريب كفاءة من حيث الوقت. نحن نهدف إلى حرق ما يصل إلى 750 سعرة حرارية لكل جلسة مدتها 45 دقيقة. تُعد الفئة F للتدريب الوظيفي ، وهي مزيج من التدريبات التي تم إجراؤها باستخدام الدائرة والتمرينات عالية الدقة الموجهة نحو الحركة اليومية. 45 هو إجمالي الوقت لمتعة التعرق وضخ القلب.
